按揉臀部俯卧位或站立位,一腿支重一腿虚步,使虚步侧臀肌放松,用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟,可防治臀肌损伤等症。 　　拿捏大腿坐位,脚尖踮起,大腿后部肌肉松弛,用同侧...