说到形体瑜伽，大家会想到瑜伽美体，瑜伽能否达到塑形美体的效果呢？下面是美体的三个小动作，大家试过就会知道了。 　　单腿背部伸展式 　　step1 　　坐姿，两腿并拢向前伸直，脚板...